惩忿如摧山，窒欲如填壑；惩忿如救火，窒欲如防水。

译文控制愤怒的情绪如同摧毁山峦般坚毅，又如救火一样迅疾；压制欲望如同填塞山谷一样有毅力，又如防洪一样果断。

注释惩忿：克制自己的愤怒情绪。窒欲：抑制欲望。

赏析这句话以摧山填壑、救火防水喻克制忿欲，凸显修身克己之艰与紧迫，彰显古人严于律己、涵养心性的修身理念。